주말등산 (1) 썸네일형 리스트형 칼로리 태우기 최고 등산의 효과와 주의할 점 날씨가 따뜻해진 만큼 봄꽃들로 알록달록해진 산에 가는 사람도 늘었을 것이라 생각됩니다. 봄 산행은 눈이 즐거울 뿐 아니라 건강에도 아주 좋고, 특히 다이어트에 아주 효과적입니다. 등산은 모두에게 꾸준히 인기 있는 운동으로 유산소 운동 중 등산만큼 칼로리를 소모하며 재미있게 할 수 있는 운동은 찾기 힘들 겁니다. 등산은 시간당 약 800~1000kcal 이상을 소모할 수 있는 운동으로 맨손운동 중에서 가장 많은 열량을 소모할 수 있는 운동이라고 할 수 있습니다. 뿐만 아니라 신체적, 정신적 면에서도 다양한 효과를 볼 수 있는 운동입니다. 오늘은 즐겁게 칼로리를 태울 수 있는 운동으로 등산의 효과와 주의할 점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트 효과 등산은 최소 2시간에서 3시간이 걸리기 때문에 5.. 이전 1 다음
