다이어트 (2) 썸네일형 리스트형 칼로리 태우기 최고 등산의 효과와 주의할 점 날씨가 따뜻해진 만큼 봄꽃들로 알록달록해진 산에 가는 사람도 늘었을 것이라 생각됩니다. 봄 산행은 눈이 즐거울 뿐 아니라 건강에도 아주 좋고, 특히 다이어트에 아주 효과적입니다. 등산은 모두에게 꾸준히 인기 있는 운동으로 유산소 운동 중 등산만큼 칼로리를 소모하며 재미있게 할 수 있는 운동은 찾기 힘들 겁니다. 등산은 시간당 약 800~1000kcal 이상을 소모할 수 있는 운동으로 맨손운동 중에서 가장 많은 열량을 소모할 수 있는 운동이라고 할 수 있습니다. 뿐만 아니라 신체적, 정신적 면에서도 다양한 효과를 볼 수 있는 운동입니다. 오늘은 즐겁게 칼로리를 태울 수 있는 운동으로 등산의 효과와 주의할 점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트 효과 등산은 최소 2시간에서 3시간이 걸리기 때문에 5.. 봄 다이어트 성공을 위한 꿀팁 7가지 봄은 새로운 시작이기도 합니다. 그리고 여름에 옷이 얇아질 것을 대비하여 다이어트에 돌입하는 사람들도 많습니다. 오늘은 지금까지 살면서 꽤 많은 다이어트를 해본 경험을 살려 봄 다이어트 꿀팁 7가지를 소개해 드릴까 합니다. 우선 다이어트하면 크게 단기 다이어트와 장기 다이어트가 있습니다. 짧은 시간에 빠르게 빼고 싶다면 단기 다이어트가 좋고 오랜 시간 천천히 빼고 싶다면 장기 다이어트가 좋다고 생각합니다. 하지만 둘 다 장단점이 있습니다. 단기 다이어트는 단시간에 빠르게 뺄 수 있지만 나중에 요요가 올 가능성이 크고 장기 다이어트는 천천히 살을 빼기 때문에 요요가 올 가능성이 적지만 기간이 오래 걸리는 만큼 도중에 지칠 수 있습니다. 그렇다면 다이어트는 어떻게 하는 것이 좋을까요? 지금부터 효과적인 다이.. 이전 1 다음
