블루베리부작용 (1) 썸네일형 리스트형 블루베리 효능 및 부작용 요즘 낮 기온이 점점 높아지고 있습니다. 날이 더워질수록 시원한 음료가 저절로 생각나는데요. 특히 블루베리 스무디는 달콤하면서도 건강에 좋아 자주 만들어 먹게 됩니다. 요거트와 먹으면 더 달콤한 블루베리는 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼 푸드에 포함되어 있을 정도로 건강에 좋은 과일 중 하나입니다. 오늘은 세계 10대 푸드 블루베리의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 블루베리 효능 1. 눈건강 (시력저하 예방) 블루베리 껍질이 진한 청색을 띠는 건 안토시아닌 색소에 의한 것입니다. 안토시아닌이 눈의 피로와 예민함을 해소해 주며 야맹증 예방과 초기 근시완화로 시력 보호에 탁월한 효능을 가지고 있다고 합니다. 로돕신이라는 물질은 재합성을 돕는 작용이 있기 때문에 눈의 망막을 보호하고 시력향상 및 .. 이전 1 다음
