과일 (2) 썸네일형 리스트형 블루베리 효능 및 부작용 요즘 낮 기온이 점점 높아지고 있습니다. 날이 더워질수록 시원한 음료가 저절로 생각나는데요. 특히 블루베리 스무디는 달콤하면서도 건강에 좋아 자주 만들어 먹게 됩니다. 요거트와 먹으면 더 달콤한 블루베리는 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼 푸드에 포함되어 있을 정도로 건강에 좋은 과일 중 하나입니다. 오늘은 세계 10대 푸드 블루베리의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 블루베리 효능 1. 눈건강 (시력저하 예방) 블루베리 껍질이 진한 청색을 띠는 건 안토시아닌 색소에 의한 것입니다. 안토시아닌이 눈의 피로와 예민함을 해소해 주며 야맹증 예방과 초기 근시완화로 시력 보호에 탁월한 효능을 가지고 있다고 합니다. 로돕신이라는 물질은 재합성을 돕는 작용이 있기 때문에 눈의 망막을 보호하고 시력향상 및 .. 환절기 면역력 높이는 과일과 효능 봄철 환절기에는 면역력이 급격히 떨어져 감기에 걸리기 쉽습니다. 그렇기 때문에 봄에는 특히 비타민을 잘 섭취해 주어야 합니다. 환절기와 미세먼지, 봄에 찾아오는 황사와 같이 외부 자극들은 우리들의 면역력을 위협합니다. 게다가 봄에는 피부까지 민감해져 트러블이 생길 수도 있습니다. 이런 다양한 자극들로부터 내 몸을 지키기 위해서는 과일이 꼭 필요합니다. 과일에는 비타민이 풍부하기 때문에 제철 과일을 섭취하면 면역력과 피부를 지킬 수 있습니다. 오늘은 우리들의 신체건강을 높여주며 환절기로부터 피부를 지킬 수 있는 비타민 충전을 위한 환절기에 좋은 과일과 효능을 알아보도록 하겠습니다. 1. 딸기 피부건강 및 면역력 강화 피부 건강과 면역력 강화에 좋은 딸기는 대표적인 천연 비타민으로 불리며 누구에게나 인기가 .. 이전 1 다음
